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患者腳背筋的疼痛可以通過如下方式緩解：1、冷敷熱敷：急性期患者可以進行冷敷止痛，在慢性期時可以進行局部的熱敷治療；2、選擇合腳鞋：患者需要盡量減少高跟鞋或足背部出現束帶、擠壓的鞋使用頻率；3、足部按摩：患者可以在足部進行局部手法按摩，減少腫脹、僵硬和疼痛感，通過手法按摩可以得到一定緩解；4、貼膏藥：患者可在疼痛局部貼上活血止痛類膏藥或扶他林等止痛消炎類藥膏，可以緩解足背筋的疼痛；5、口服藥物：較嚴重的患者還可以服用扶他林(雙氯芬酸鈉腸溶片)、莫比可(美洛昔康片)、依托考昔等非甾體類抗炎鎮痛藥，可以減輕炎癥和疼痛；6、醫院就診：若通過以上治療措施均未好轉，患者需到專業骨科醫生處進行檢查，明確是否存在其他嚴重問題，必要時還需進行核磁共振檢查。