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天天喝小米粥副作用，具體如下：1、發生糖尿病的風險增加：因為小米粥當中含有一定量的碳水化合物，即糖分，如果天天過量地喝小米粥，會使得小米粥當中的碳水化合物積少成多進入到體內，進而會加重胰島素的代謝負擔，從而引起發生糖尿病的風險增加；2、不利于糖尿病病情的控制：小米粥的糊化程度比較高，糖的吸收程度相對較強，因此如果天天過量地喝小米粥，會加重血糖增高的水平，而不利于糖尿病病情的控制；3、增加高脂血癥、超重和肥胖發生的風險：小米粥當中的碳水化合物，每1g能夠產生4kcal的熱量，所以如果不加節制天天大量地喝小米粥，會使得小米粥當中的碳水化合物，積少成多進入到體內，產生大量的能量。進而過多的能量在體內以脂肪的形式儲存下來，會增加高脂血癥、超重和肥胖發生的風險增高。