欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

懷孕可以適當(dāng)?shù)睾染G豆湯，但是糖水在孕期建議要少喝。因?yàn)樘撬煞侄际钦崽牵欠衷谠衅谄鋵?shí)是很不受歡迎的成分。孕期需要一定的碳水化合物，碳水化合物應(yīng)該占到孕期總熱量的50%-60%，但是碳水化合物里面建議要適當(dāng)?shù)卦黾哟种频奶欠郑ù值南翊旨Z、雜糧或者土豆、玉米這一類的碳水化合物。而不建議攝入過多的精制糖類，而蔗糖肯定屬于精制糖的一種。即使平時(shí)吃的米飯、饅頭這一類的碳水化合物，都建議適當(dāng)?shù)販p少。并且如果是吃的綠豆這一類的粗糧，雜豆類其實(shí)是孕期比較好的食品，但是如果將其熬成湯或熬成糊，升糖指數(shù)會(huì)迅速增高。所以孕期其實(shí)建議多吃干的食物，能干吃就將其煮成飯，用各種的豆類跟大米一塊煮成飯吃，要比把這些豆類打成糊來吃會(huì)更好。因?yàn)楹隣钍澄锏纳侵笖?shù)都會(huì)明顯增高，會(huì)增加孕期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。