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減肥可以適當的吃綠豆，但是不可以大量過多的吃綠豆，否則會引起減肥效果的下降。適當的吃綠豆，并不會引起過多能量攝入，對于維持減肥期間的能量負平衡，促進脂肪的動員、分解和代謝有著積極的作用。另外綠豆當中，還富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便的形成，以及機械性的刺激腸道蠕動，促進糞便的排出，對于緩解減肥過程當中容易出現的便秘，有著積極的預防作用。當減肥過程當中，沒有了便秘痛苦時，可以使得減肥變得更加愉悅和輕松，而使得減肥的各項措施更容易落實到位，對于提高減肥效果，有著積極的作用。從中醫食療的角度，綠豆有著很好的清熱解毒、利尿排濕的作用，而肥胖的人，很多人體內有痰濕瘀滯。所以通過適當的吃綠豆，能夠很好的排除體內的濕氣，對于提高減肥的效果，有著積極的功效。