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天天昏昏沉沉的沒有精神，可能是生理性或病理性因素所致，具體如下：一、生理性因素：與晚上睡眠時間、睡眠質量有關，長期夜班造成晝夜顛倒、經常出國造成時差，會引起上述癥狀。晚上不要超過12:00睡覺，一般10:00-10:30上床睡覺，保證8小時睡眠，早上6:00-7:00起床，通過調整睡眠習慣，可以改善上述癥狀。二、病理性因素：1、神經衰弱、精神心理性疾病如焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥，都可以表現上述癥狀，需要調整精神心理狀況改善癥狀；2、部分發作性睡病如嗜睡癥，也可表現上述癥狀。是大腦神經遞質紊亂所造成，要調整大腦神經遞質，用大腦興奮性藥物改善；3、部分患者可能存在大腦缺血、缺氧性疾病，有血管硬化、狹窄、斑塊。需要改善血液循環，用活血藥物進行治療；4、此外發作性呼吸暫停綜合征、電解質紊亂、低血糖、貧血也會造成上述癥狀。