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降低龜頭敏感性的鍛煉方法主要是行為療法，行為療法常用的是停頓技術和擠捏技術，都需要女性伴侶進行參與，其他的行為療法還包括性交前手淫等。具體如下：1、停頓技術：女性進行刺激以后，當射精即將來臨的時候，停止刺激。待射精感消失以后，再重新進行刺激，如此反復3次再完成射精；2、擠捏技術：與停頓技術類似，也是女性協助刺激。當射精感來臨以后，擠捏龜頭。讓射精感消失以后，再重復刺激完成射精。通過上述鍛煉，延長射精的潛伏期，增強控制射精的能力，從而達到改善早泄的目的；3、性交前手淫：在性交之前，先進行手淫。這種情況下，會延長射精潛伏期，不應期以后，此效應更加明顯，會改善早泄狀態。其他的行為療法，包括要識別自己能夠誘發射精的刺激強度。在性生活過程當中，保證性刺激強度低于其誘發強度。常用的手段，包括使用安全套以及在陰道松弛以后再插入等，以改善、協助降低龜頭的敏感性。