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騎車對(duì)腰椎間盤突出癥的治療沒有太多益處，但是對(duì)骨關(guān)節(jié)炎的治療有一定益處。腰椎間盤突出癥的治療主要是要避免損傷因素，而騎車由于會(huì)有彎腰的情況，會(huì)加重腰椎間盤后凸的程度，從而會(huì)使腰痛、坐骨神經(jīng)痛的癥狀加重。尤其是長時(shí)間的開車采取坐位，就會(huì)使腰椎負(fù)荷增加，對(duì)腰椎間盤突出癥的治療無益。所以要注意這個(gè)問題，避免長時(shí)間、長距離的騎車。同時(shí)患者應(yīng)該注意避免腰椎損傷因素，避免彎腰持重、搬運(yùn)重物，或者像舉重這樣的體育鍛煉，都不適合腰椎間盤突出癥的患者。患者還需要避免長時(shí)間的伏案工作、不要長期看電腦、用手機(jī)等，要多做一些腰背肌肉的功能鍛煉。通過主動(dòng)訓(xùn)練增加腰椎周圍肌肉的強(qiáng)度，可以更好地保護(hù)腰椎穩(wěn)定性、延緩腰椎間盤的退變速度，減輕腰椎間盤的壓力。晚上可以做三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，或者小燕飛的訓(xùn)練，也可以多進(jìn)行一些游泳或者瑜伽的鍛煉，都有助于改善腰椎活動(dòng)度，減輕其疼痛，還可以進(jìn)行牽引單杠或者一些理療、按摩治療。對(duì)于腰椎間盤突出癥，自己進(jìn)行主動(dòng)的功能鍛煉非常重要，可以使腰椎的退變速度逐漸減慢，避免腰椎間盤突出癥再次復(fù)發(fā)。