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小腹下方的部位肥大，減輕的方式包括以下幾方面：1、非手術方式：主要是管住嘴、邁開腿。其中管住嘴較為重要，需要減少熱量的攝入，另外還需要邁開腿，尤其是對于中年人，可能難以增加較多的運動量，所以控制能量的攝入是較為重要手段；2、手術的方式：如果單純的脂肪增多，可以通過抽脂的方式，將部分脂肪抽出，即可減少小腹下方的肥大。如果是皮膚和脂肪增多，可以通過腹壁整形的方式，減少下小腹的脂肪。通常如果是健康的人群，通常建議先進行1-2個月的非手術方法減肥，如果效果欠佳，可以考慮抽脂手術。在進行抽脂手術時，還需考慮是否需要做腹壁整形。所以如果小腹下方的部位肥大，最好至醫院，咨詢整形科醫生，再決定下一步的治療方式。