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小腹突出的情況比較多，可以根據具體情況采取措施，主要情況如下：1、體態不佳：比如腰椎前突，常見于產后或者曾經肥胖個體，腰椎和腹部往前突。如果站正做好收腹或者增加腹肌、腹外斜肌的力量，可以幫助回收突出的小腹。隨著儀態改善，小腹就不再突出；2、腹型肥胖：腹型肥胖可以通過改善生活方式，即增加活動，控制飲食來減脂，達到減小腹的效果；3、腹壁增厚：可以通過吸脂改善局部脂肪堆積，減少腹壁脂肪來控制外形膨隆，達到減小腹的效果。