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減肥用水果作為補充，其效果較好，有種說法叫水果美人，本人比較胖或者稍微超重，目前喜歡苗條。有的人為了減體重，基本上不吃主食而吃水果，這種效果很好，即總體能量減少的情況下，水果是有幫助的。如果比較喜歡吃水果，這時能量即米、面食物少吃，盡可能選擇含糖量低的水果，如柚子、橙子、獼猴桃、火龍果等含糖比較低，不太甜的水果。強調必須在總的能量也要減少的情況下，水果才可能對減肥有幫助。