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男人在禁欲3-7天內精子質量最好，男性精子常由睪丸生精上皮產生，然后在附睪逐漸成熟和儲存，最后在精囊儲存，通過射精活動，通過精囊收縮，將精液排到對方體內。男性在禁欲3-7天前通常排精一次，將精液內殘存精液徹底排空，然后禁欲3-7天后留取精液，這時精子質量明顯改善，A級精子數、B級精子數明顯提高，精子液化時間在30分鐘以內，精液量達到2-6ml。男性在禁欲3-7天后，精子畸形率最低，精子活率最高，精子數量通常在6000萬到1.2億，男性通常通過禁欲3-7天，然后進行性生活，可以明顯增加受孕幾率，明顯增加精子和卵子結合的幾率。男性射精后，精子到達對方體內后，然后迅速向上游動到達卵巢，和卵巢排泄到輸卵管的卵子結合，形成受精卵，然后定植于子宮內膜內，形成胚胎。