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如果目的是為了生育，無需過度禁欲，每2天同房1次受孕幾率最高。若只是為了精子質量相對更好，目前優先推薦3-7天。禁欲天數多，精子質量不一定好，若禁欲天數多，精囊內積存的精子會更多，積存的精子多，精子的活動力會下降，受孕幾率并不會提高。且若禁欲時間長，性生活次數少，精子能夠和卵子相遇概率會下降，更易影響懷孕。目前醫學上通常認為3-7天做檢查最為合適，但是若為了生育，建議將標準進一步提高，將性生活的頻率改為2天1次。此時不僅精子質量較好，且精子和卵子見面的機會更多，精子在體外通常能夠存活1天，在體內有可能存活2天。這種情況下精子更有可能與卵子結合，且質量更優，受孕幾率更高。