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機體本身有很好的調整作用，不是非常重的疾病都是可以自愈的，包括輕度腰肌勞損，比如輕微拉傷或者著涼后疼痛，其實有時不去處理，自然而然也會痊愈。但是損傷比較重，比如出現拉傷、長期慢性勞損或者出現癥狀不緩解時，這時意味著機體已經不能自己調適。 實際上到醫院看病時已經過了機體自愈的過程，往往是機體不能調適才需要到醫院看這些癥狀，這時腰肌勞損已經不能通過自愈的能力達到治療作用。這時需要外界治療，包括針刺、按摩、拔罐，再嚴重的也可以用針刀、局部注射達到治療目的，同時也需要注意正確的養護、保暖，良好的姿勢和姿態。