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腰肌勞損是由于腰部肌肉受到長期外力或者勞作所引起，因此腰肌勞損如果通過適當休息、適當藥物治療，以及適當腰部肌肉鍛煉可以治愈。其治療方式如下： 1、勞累導致損傷需要休息，一般來講腰肌勞損如果想得到緩解，即便不吃藥，絕對臥床休息，除吃飯、上廁所之外，其它時間都在床上躺著，而且睡相對比較硬的床，2-3天一般都能緩解； 2、藥物治療：使用消炎止痛類和舒筋活絡類藥物； 3、腰背肌肉鍛煉：通過做一些腰背肌肉鍛煉動作，比如五點支撐、小燕飛、蛙泳等等，能夠增強腰背肌力量或者腰背肌張力的運動，使腰背肌力量增強，治愈腰肌勞損，防止腰肌勞損發作。