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判斷肌肉勞損主要通過日常癥狀以及查體體征，必要的時候可以通過磁共振的檢查，判斷肌肉勞損的程度，主要做鑒別診斷。大部分的肌肉勞損發生在下腰部，即纖維織炎。如果長時間的伏案工作，就會出現下腰部的疼痛，在彎腰持重的時候尤其明顯，是肌肉損傷的重要標志。疼痛部位會有明顯的壓痛，在受涼的時候疼痛也會加重。通過磁共振的檢查，可以排除腫瘤、腰椎間盤突出癥、骨質增生等。平時應該避免腰椎損傷的因素，多增加保護性的因素。通過熱敷、理療，促進局部的血液循環，利用熱效應降低炎癥因子，從而減輕疼痛。可以適當進行按摩、針灸，從而促進腰肌勞損的治療。必要的時候可以適當口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等，可以很好治療肌肉損傷，并且避免癥狀復發。