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小手臂里面酸痛通常是由于旋前圓肌、伸肌總腱過度勞損，造成了一些肌肉與筋膜的軟組織炎癥，其中以網球肘、高爾夫球肘非常常見，也就是肱骨外上髁炎或內上髁炎。肱骨外上髁炎或內上髁炎可以造成前臂肌肉酸痛，影響到前臂的旋前、旋后功能，不能擰毛巾或是擰鑰匙，進行俯臥撐都會出現(xiàn)前臂酸痛。要注意避免受涼，多保暖，同時要避免提重物，避免過多地頻繁進行旋轉動作，減少肌肉損傷。在疼痛明顯部位可以進行熱敷、理療，利用熱效應減輕炎癥因子，從而使肌肉止點的炎癥逐漸消退。也可以適當口服一些非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。根據(jù)癥狀適當選擇藥物，一般飯后口服3-5天時間即可。也可以在局部貼敷膏藥，有活血化瘀、舒筋通絡的作用。如果疼痛的局限點非常明確，使用藥物又不能明顯緩解，可以在局部進行封閉治療，也能夠改善網球肘或高爾夫球肘的癥狀，一定要注意去除誘發(fā)因素，才能使酸痛癥狀逐漸改善。