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手臂的酸痛常是由于肩關節退變、勞損所致，常見的肩關節疾病有肩峰撞擊綜合征、肩峰下滑膜炎、鈣化性肌腱炎、肩袖肌腱的炎癥反應或者撕裂，以及凍結肩，都有可能會導致手臂酸脹，酸脹的范圍往往是在上臂近端三角肌的區域，可以用以下方法進行治療：1、注意休息：減少手臂上舉的活動量，多放在身體的側方休息；2、注意保暖：不要讓冷風直吹；3、口服抗炎鎮痛藥物：酸脹、疼痛都是無菌性炎癥反應，口服抗炎鎮疼藥物可以有效地控制炎癥，緩解酸痛的感覺；4、注射復方倍他米松：如果上述保守治療沒有明顯的效果，應該到醫院拍攝X線片和核磁共振檢查進行確診，對于肩關節內的炎癥反應，比如肩峰撞擊綜合征、滑囊炎、肩關節僵硬等，可以在超聲引導下，向關節腔和肩峰下間隙注射復方倍他米松進行抗炎治療，一般注射之后疼痛會有明顯緩解；5、康復訓練：在疼痛緩解后進行肩關節的日常活動，逐漸進行肩關節的牽拉訓練，往往可以恢復正常功能；6、針對性治療：如果核磁發現肩關節內有肩袖肌腱撕裂、長頭肌腱滑脫或者關節炎等，往往需要進行針對性治療，包括關節內注射玻璃酸鈉或者口服氨基葡萄糖，必要時可能需要手術進行修復。