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高血壓得了以后，要注意一些生活方式的調理，具體如下：1、定期監測血壓：血壓只有定期監測，才知道用藥是否合理，血壓是否管理的較好；2、養成健康的生活習慣：加強鍛煉，通過運動可以防止血壓進一步發展，運動本身是相當于血管按摩，對軟化血管也非常有幫助，有利于改善血壓；3、飲食：飲食盡量清淡一些，高血壓要控嚴格控制鹽，如果吃鹽過多，血容量會增加，負擔會加重，所以血壓會升高，所以要嚴格控制鹽，特別是油膩食物或者鹽；4、心理調節：還要能調節情緒，高血壓往往會引起情緒波動，生活方式、情緒波動都會引起血壓會有暴增，引起心腦血管風險；5、生活環境：比如到夏天血壓會相對降低一點，暴冷的時候血壓會相對增高，不要遇到暴冷、暴熱，導致血壓劇烈波動；6、規范用藥：高血壓大部分都要堅持規范用藥，才能保持血壓相對比較平穩，才更為安全。