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年輕人長期久坐出現腰痛，通常與腰椎間盤退變，甚至腰椎不穩有關。經常久坐椎間盤壓力增加，長期壓力增加椎間盤容易出現老化或者退變，導致椎間盤出現水分丟失、高度下降，甚至腰椎間盤突出壓迫后方韌帶或者神經時會引起腰痛。嚴重者在椎間盤高度丟失后引起腰椎不穩，或者整個腰椎出現晃動時，脊柱骨為保持穩定性，后方肌肉，即腰背肌會進行過度收縮，保持脊柱穩定性，長時間收縮導致肌肉缺血、缺氧，導致腰背部酸痛。年輕人長期久坐出現腰痛，與腰椎間盤退變有一定關系，如果嚴重退變也有可能導致腰椎不穩。