欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

年輕人久站或久坐，椎間盤壓力比較大，會(huì)造成腰背部肌肉緊繃，肌肉容易勞損，則會(huì)出現(xiàn)久站后的腰疼。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀，提示久站時(shí)要經(jīng)常變換姿勢(shì)，在站立間隙可以通過(guò)適當(dāng)活動(dòng)放松腰部。 一般雙手叉腰固定骨盆，身體前屈75°-90°，后仰30°左右，左右側(cè)屈30°-35°左右，左右旋轉(zhuǎn)在30°-35°左右。通過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)緩解腰背部肌肉的痙攣狀態(tài)，保證局部肌肉的血供，緩解局部的炎癥狀態(tài)，達(dá)到緩解癥狀的目的。當(dāng)需要久站久坐時(shí)，盡量花時(shí)間去鍛煉腰背部的肌肉，使這些肌肉變得更加強(qiáng)壯，分擔(dān)椎間盤的壓力。