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手指類風濕的自我保健方法常見如下：1、避免受寒、受凍：因為受涼、受寒、受凍都可能加重手指的類風濕關節炎癥狀；2、適當熱敷：可以用熱寶或者熱水袋等進行局部熱敷，或者通過戴手套，讓自己的手部長期處于暖和狀態；3、自我按摩：可以按摩手指的關節、手掌，包括一些穴位，如走中線的勞宮穴、合谷穴，或者經常做搓手的動作；4、加強鍛煉：即加強手指關節靈活度的鍛煉，可以讓手指經常做一些活動，能有效改善手指關節的類風濕癥狀。