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50歲的女性應該是處于更年期，也就是圍絕經期或者絕經期后，這種女性一般容易出現骨質疏松，是比較常見的情況。對于補鈣，國際衛生組織要求每天1500mg的元素鈣，補鈣是補鈣離子而不是補其他部分，所以所有的鈣片都可以食用。不同鈣片的口感不一樣，因為有些人對于某些氣味不能耐受。因此，建議需要補鈣的女性，含鈣離子越高的成分，補鈣的量越大，通常碳酸鈣含鈣量最大，但是有些人吃不下去碳酸鈣，也可以換一些其他的葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。