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如果以我國(guó)的規(guī)定，18歲為成年人，一般18歲長(zhǎng)高就沒有什么方法。當(dāng)然也不可否認(rèn)在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，有些剛到18歲的成年人，骨骺的閉合比較晚，屬于一種晚熟的情況，那么這個(gè)時(shí)候還有長(zhǎng)高的尾聲機(jī)會(huì)。所以邁入18歲的門檻，理論上X光片的骨骺是已經(jīng)閉合了，沒有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)了，但是實(shí)際從影像學(xué)上是閉合，但是并不代表沒有一點(diǎn)長(zhǎng)高的希望。所以抓住尾聲的長(zhǎng)高機(jī)會(huì)，盡量的去運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，例如吊單杠、游泳、投籃等，還要保證充足的睡眠和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的供應(yīng)，又要保證健康，在這個(gè)期間不要得一些嚴(yán)重的疾病。這個(gè)時(shí)候有可能略微長(zhǎng)高1-2公分，都是有希望的，這種現(xiàn)象在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中也是存在的。但是從大多數(shù)人群來(lái)說(shuō)，成年以后骨骺閉合沒有好的長(zhǎng)高方法。如果這個(gè)時(shí)候已經(jīng)成年，為了長(zhǎng)高去注射生長(zhǎng)激素，這個(gè)方案也不可取。因?yàn)楣趋块]合了以后去注射生長(zhǎng)激素，不但不能往長(zhǎng)高，還有可能會(huì)導(dǎo)致橫向生長(zhǎng)，就會(huì)得肢端肥大癥。甚至成年以后的生長(zhǎng)激素的注射，還會(huì)對(duì)抗胰島素的降糖作用，導(dǎo)致血糖的升高。因此成年還想繼續(xù)長(zhǎng)高，不提倡注射生長(zhǎng)激素，還是提倡改善生活方式的健康做法，來(lái)使自己抓住長(zhǎng)高的最后希望。