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手扭傷筋后，要盡量休息，適當減少手部活動，同時需配合局部熱敷，使用消炎鎮痛藥物，可使手腕迅速恢復。具體如下：1、休息：手扭傷后常出現韌帶水腫或軟組織腫脹，這時需通過休息來減輕水腫，促進組織愈合；2、減少手部活動：尤其是避免頻繁活動或負重活動，可使用支具或夾板適當固定；3、局部熱敷：手扭傷＞48小時，通過熱敷可促進局部組織循環，加快腫脹消散，有利于后期的功能恢復。此外可使用烤燈，促進局部循環，加快炎癥消散；4、消炎鎮痛藥物：手的筋扭傷，即肌腱損傷，如果疼痛較劇烈，可適當使用消炎鎮痛藥物，包括外擦用藥，如扶他林(雙氯芬酸二乙胺乳膠劑)藥膏，也可選擇口服用藥，如止痛片劑，緩解癥狀的同時，還有利于腫脹消散和功能恢復。