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手扭傷筋了，要正確的處理才能夠快速的恢復，具體如下：1、固定：當手扭傷筋的同時要立即進行一個固定，然后避免損傷進一步加重；2、冰敷處理：局部冰敷受損部位，減少受損部位的組織液和血管的滲出，減輕腫脹部位的腫脹，有利于后期的康復；3、去醫院就診：處理完上述步驟，就應該立即到醫院去進行骨科醫生的體格檢查和一些影像學的檢查，包括X線的拍攝或者是磁共振檢查，來明確是不是合并有軟組織的一些損傷。根據檢查明確一些診斷，如果只是韌帶的拉傷，像手指關節囊的損傷，或者是屈伸指肌腱的拉傷，可能只需要進行簡單固定。如果是肌腱完全或者不完全的斷裂，可能就需要進行手術治療。另外如果是腕關節地方出現這種扭傷，最常見的是TFCC損傷，如果通過體格檢查和影像學的檢查，明確有TFCC損傷的話，這個時候可能就需要進行腕關節鏡下的TFCC的損傷修補，通過手術治療，可能就能夠達到早期快速、有效的恢復。