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兒童想要提高自身的免疫力和抵抗力，主要可以從飲食均衡、戶外活動(dòng)、規(guī)律生活等方面進(jìn)行提高。1、飲食均衡：應(yīng)做到飲食均衡，讓兒童能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)閮和谏L(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，如果缺少一些微量元素、維生素，或者是缺少一些蛋白質(zhì)、必要的脂肪酸，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育都會(huì)造成不良影響，也相應(yīng)地影響兒童的抵抗能力和免疫能力；如果比較明顯缺鋅，兒童的機(jī)體的免疫能力就會(huì)直接受到影響。所以，兒童在營(yíng)養(yǎng)過(guò)程中一定要保持均衡，盡量避免兒童缺少某些營(yíng)養(yǎng)元素；2、戶外活動(dòng)：注意讓兒童多有一些戶外活動(dòng)，兒童在適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)之后，可以增強(qiáng)機(jī)體的心臟能力和呼吸肺活量，對(duì)兒童的機(jī)體免疫能力的增強(qiáng)也會(huì)有幫助；3、規(guī)律生活：兒童注意生活的規(guī)律性，像兒童要保證睡眠，避免作息時(shí)間混亂。有些兒童睡得過(guò)晚，對(duì)兒童身體的免疫能力和抵抗能力也會(huì)有一些傷害。當(dāng)然，還要注意兒童一些原發(fā)疾病的治療。有些兒童存在一些原發(fā)疾病，應(yīng)該及時(shí)控制兒童的原發(fā)疾病，對(duì)于兒童的免疫能力和抵抗能力的提高也會(huì)有一些幫助。