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睡覺落枕肩膀疼，首先要檢查枕頭是否合適，應選擇和肩部高度一樣的枕頭。如果喜歡枕高枕，但經常落枕，要調整一下。雖然短期內改會影響睡眠，但半個月左右就可習慣。如果枕頭特別矮，頸椎曲度不舒適也會引起落枕。 落枕有不同的位置，從解剖位置來講，有斜方肌、斜角肌、岡上肌、肩胛提肌、大圓肌、小圓肌等不同的肌肉，都有可能受到牽拉，出現脖子疼，也可表現為大臂疼痛，統稱為落枕，其實是頸椎病的一種表現。 落枕后不建議在急性期隨意進行推拿，急性期肌肉在充血、水腫階段，如果不恰當按摩會加重水腫，第二天癥狀會更重，所以一定要注意，推拿應以輕柔手法為主。建議做針灸治療，因為針灸沒有任何損傷，手法也較輕柔，會判斷是哪一束肌肉出問題，有針對性的處理這束肌肉，緩解肌肉痙攣，或者疲勞、充血、水腫的癥狀，很快就可以緩解，1-2次之內可治愈。