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頸椎不好應該采用綜合治療方法，使癥狀改善，延緩頸椎病向前發展。1、去除頸椎的危險因素：避免屈頸、長期坐姿不良、低頭看手機、玩電腦，對于頸椎非常不利。在辦公室工作時，每小時要起身活動，舒展頸椎、腰椎，避免頸椎間盤的壓力過高、肌肉痙攣，造成頸椎曲度不良；2、增加頸椎的保護性因素：可以通過熱敷、理療頸椎肌肉，促進局部血液循環，消除部分炎癥；3、頸椎肌肉鍛煉：通過積極主動的頸椎抗阻力訓練，或小燕飛動作，可以使頸項肌肉逐漸加強，使頸椎更加穩定，減輕椎間盤負荷。能夠改善曲度，減少骨質增生，減少椎間盤相后突出的壓力，減輕對神經根和脊髓的壓迫。所以通過鍛煉可以消除頸背部疼痛及手麻的癥狀，通過牽引、懸吊、游泳、理療等方法，使頸椎部癥狀逐漸得到消除。頸椎病的預防主要是通過生活方式改變、理療等方法，藥物僅是輔助作用，所以一定要避免這些危險因素，多增加保護性因素，才有利于頸椎保護。