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孩子缺鋅在飲食上怎么補
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參與醫生
首都醫科大學宣武醫院 張人玲 主任醫師

如發現小孩缺鋅,表現為煩躁、發育不好、吃飯不好、思維不敏捷,在嬰幼兒的時候需要到兒童醫院去看,給予鋅劑。如果小孩能吃飯,或者稍大點的青少年可以多吃瘦肉、海鮮、堅果,里面含鋅量比較高。只要平常注意飲食,多吃瘦肉、海鮮、蔬菜,體內的微量元素可以達到平衡,不需要額外補充。
如果確實發現自己的寶寶有缺鋅的表現,煩躁無力而不是佝僂病的情況下,需要給他吃肉汁、蔬菜汁,這里面含的鋅比較高。現在對孩子的保健和成長發育逐步重視,可以查微量元素。

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