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孕期缺鋅會造成不良的妊娠后果，包括先天性的異常、胎兒體重的降低以及早產還有母親的并發(fā)癥，比如妊娠期高血壓疾病、先兆子癇、分娩期出血、感染以及致殘。在食物上要使用富含有鋅的食品，比如貝類及魚肉、牛奶、糙米、蛋類、大豆、瓜子、核桃等，必要時候再服用鋅補充劑，有以下幾種： 1、無機鋅：比如硫酸鋅，吸收率很低，但是有較大的胃腸刺激性； 2、有機酸鋅：比如檸檬酸鋅，吸收率比較高，高于無機鋅，刺激性比較小但是仍有一定的刺激性； 3、氨基酸螯合鋅，天門氨基酸，而有機鋅里面的氨基酸的螯合鋅，由于跟氨基酸形成螯合物，可以避免和胃酸發(fā)生反應，所以對腸道的刺激也更小，吸收率也提高，對胃的刺激很小。