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血脂高可以通過以下幾點降低血脂：1、飲食調理：建議低脂、清淡飲食，不要攝入油膩的食物，控制每天攝入食物的總熱卡。總熱卡超標會加重機體負擔，導致血脂代謝紊亂、血脂難以下降。還需要限制酒精的攝入，因為酒精熱卡較高，如果酒精攝入過多，則會加重高脂血癥；2、運動調理：以有氧運動為主，如果身體條件允許，可以增加無氧運動，提高機體肌肉含量，通過增加機體基礎代謝率，從而幫助脂肪代謝、分解，調整血脂水平；3、藥物治療：如果通過生活方式不能將血脂降到理想狀態，應在醫生的指導下及時加用降血脂的藥物治療，如貝特類、他汀類藥物。