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如果睡眠較差，應(yīng)注意是短期，或者是長期的睡眠差，常見調(diào)理方法如下：1、短期睡眠差：可以使用藥物進(jìn)行干預(yù)，盡快使睡眠恢復(fù)正常。如果有入睡困難，可以使用唑吡坦、扎來普隆等藥物幫助入睡。如果夜間頻繁醒來或早醒，也可以使用中長效安眠藥治療；2、長期睡眠差：此時不能僅用藥物，建議用認(rèn)知行為療法和間斷用藥相結(jié)合的方法，改善睡眠。在認(rèn)知行為療法方面，應(yīng)注意睡眠衛(wèi)生，放松療法和刺激的控制，以及與睡眠的限制結(jié)合，并間斷使用安眠藥物。當(dāng)合并有抑郁情緒時，可能關(guān)注點不僅在睡眠，也要使用抗抑郁藥物來改善情緒，從而改善睡眠。