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抵抗力差跟代謝慢的人類似。因為抵抗力差的人，中醫叫氣虛，氣虛人群生活中體質比較弱，體質比較差，對于風、寒、暑、濕、燥、火這些外感因素比較敏感，天氣突然轉涼，如秋轉冬季節，容易出現感冒等小問題，正常人會很快適應。 但是，體質弱的人會出現應激反應，如外感風寒感冒，給予藥物對癥治療。體質弱的人，要盡量多鍛煉，可以幫助促進氣血循環，在氣血循環過程中，代謝產物會自然代謝； 運動中能促進氣血周流，在氣血周流過程中修復組織。所以，鼓勵適當運動，多到戶外，不要在家里呆著，出去慢步走比較好。中老年人多出去運動，這種運動鼓勵以走路最佳，也是最簡單、容易普及的方式。但一定要持續慢走，不要急、快，才是中老年人最合適的方式。現在年輕人抵抗力差是由于飲食不規律、熬夜等因素引起的，只要正常飲食、休息即可。