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具有補氣血、通經行乳、散結止痛、清熱除瘀功能的方法和食物，具有達到催乳、泌乳的作用。在現實生活中，有很多食物具有以上生理功效，在哺乳期或初乳階段，可以達到很好的催乳、泌乳目的。比如豆腐豬蹄香菇湯、鯽魚湯，海馬或通草煮雞湯，或絲瓜燉排骨，都有很好的補氣血、通經行乳功效。除此之外，還要注意補充營養(yǎng)成分，在哺乳期，建議食用易消化、熱量相對較高，富含優(yōu)質蛋白質、適當脂肪、豐富維生素、豐富礦物質的食物。要做到清淡、有營養(yǎng)、容易消化，且含有一定量的水分和脂肪，對于乳汁的質量和泌乳都會有很好的幫助，也會有催乳的功效。