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產后可通過以下方法催奶：1、早開奶：生完孩子后，若產婦狀態較好，下產床后就讓孩子吸吮乳頭。吸吮乳頭的刺激會刺激下丘腦分泌催乳素，增加乳汁的分泌；2、控制情緒：女性產后存在巨大激素水平的波動，可能導致情緒等各方面的變化，易發生產后抑郁，抑郁狀態程度不同，但廣泛存在。產婦情緒不好，將抑制催乳素的分泌，導致乳汁分泌減少或減慢。所以需要家人給予足夠的關愛、理解，而產婦需了解情況、控制情緒；3、注意飲食：在產后可以多煲湯，湯水進入體內的刺激，也會增加乳汁的分泌，如豬蹄燉黃豆、排骨湯、烏雞湯等，燉得軟爛些，少油少鹽。