- 如何保護嗓子
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參與醫生
首都醫科大學附屬北京安貞醫院 李希平 主任醫師
保護嗓子需要重視日常保健，具體包括以下方面：
1、避免說話過多、聲調過高，比如講課時應盡量使用丹田之氣；
2、少食辛辣刺激性食物，少喝烈性酒，注意保證良好的休息，不要熬夜，盡量避免抽煙，也要盡量脫離二手煙環境；
3、空氣質量不佳時應戴防護的口罩；
4、保持情緒穩定，避免急躁。
所以主要是在以上這幾個方面要加強保健，注意保健。
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