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吃糯米粉會不會發胖與吃糯米粉的數量，吃糯米粉的方式、方法，以及吃完糯米粉之后是否有適當運動都有密切關系。如果吃適量的糯米粉并不會引起過多的能量進入體內，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，避免肥胖發生都有積極作用。另外從中醫食療角度講，糯米粉甘甜屬性能很好滋補脾經和胃經，提高脾胃運化能力，避免吃進其他過多的食物在體內蓄積，維持機體能量負平衡，避免肥胖的發生同樣有積極作用。但是如果不加節制吃了過多糯米粉，就會使糯米粉中含有的碳水化合物，每1g產生4kcal卡熱量，積少成多進入體內，也會造成過多能量在體內蓄積，而引起發生肥胖風險增加。如果吃完糯米粉之后沒有進行相應運動，更容易造成能量平衡被打亂，過多能量在體內蓄積，也會增加發生肥胖的風險。