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早上喝杯淡鹽水的好處，尤其是對合并心、腦以及糖尿病等疾病基礎的部分老年患者有好處，可以補充水分，也可以補充氯化鈉，在清晨喝淡鹽水能避免早晚間的睡眠后出現脫水，而這種情況下易誘發心、腦疾病可能性，如腦卒中、急性心梗等。另外對消化系統也有好處，主要是可以增加腸道的水容量，促進排便習慣形成，促進排便反射。所以，沒有特別的禁忌證時，早上喝杯淡鹽水有好處。