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參與醫生
哈爾濱市第一醫院 徐珊珊 主任醫師
早晨空腹跑步有一定好處，但不建議長期進行，否則可能造成不同程度的身體受損?？崭古懿接欣跍p肥，因為此時腹中無食物，跑步時會消耗較多的熱能與熱卡，但無食物進行補充，能動員體內所儲存的碳水化合物及脂肪供能。空腹鍛煉時，尤其是進行有氧運動，對于有減肥需求的人群能起到明顯減肥的作用，但并非健康的減肥手段。如果要健康減肥，需考慮長期空腹跑步對人體造成的不良反應，包括生酮增多，大量脂肪在體內分解，造成丙酮酸生成，易產生酸中毒。同時早晨空腹跑步會加重心臟負擔，還可能會造成低血糖。
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