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8歲的小孩一天的睡眠時間應該保證在10個小時，建議每天晚上9點上床睡覺，第二天早晨7點起床，以保證10個小時的睡眠。現在有很多孩子喜歡熬夜，睡得很晚，比如看電視或者學業負擔比較重、寫作業，很多孩子都晚上10點或11點才睡，這樣對孩子的健康不利。8歲的孩子正在生長發育的快速期，因為促進孩子長高的生長激素大多在夜間分泌，所以保證充足的睡眠至關重要。在夜間睡眠狀態下，孩子的免疫功能能夠得到充分的恢復，對于預防各種感染也比較有好處。充足的睡眠對于孩子腦力以及智力的發育也比較重要。