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8歲小孩睡眠的最佳時間是10個小時，在大多數指南中推薦小孩睡眠時間是10個小時，充足睡眠時間，對于小孩生長發育、智力水平影響較大。正常情況下，人的生長激素分泌在夜里10:00到凌晨2:00，是生長激素分泌最活躍的時間。如果錯過了這個時間，會導致小孩生長激素分泌不足，直接后果為生長矮小，有矮小癥的可能性，保證充足睡眠時間對生長發育較為重要。其次對神經、精神發育也較為重要，人類是依靠神經細胞的數目增加，即蛋白質合成與神經突觸的形成。都是蛋白質合成突觸，神經細胞發育都是在睡眠中發育。如果沒有充足的睡眠時間，讓大腦充分合成蛋白質，形成突觸連接，智力可能也會受到影響。