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肚子脹氣，推薦吃蘋果、檸檬、獼猴桃、西紅柿、柚子等，主要原因如下：1、蘋果：由于富含有膳食纖維，能夠軟化大便，刺激腸道的運動，加速大便排出，能夠改善脹氣；2、獼猴桃：其富含有膳食纖維，尤其是果膠成分，能夠潤滑腸壁、軟化大便。同時還富含維生素C和檸檬酸，含有分解蛋白質(zhì)的酵素，能夠增強消化能力；3、檸檬：含有豐富的維生素C，能夠增強消化能力作用，刺激胃液和消化液的分泌，使胃腸動力增加，因此能夠改善脹氣；4、西紅柿：主要是番茄素，有助于脂肪類物質(zhì)的分解消化，能夠增強消化，也能夠改善腹脹；5、柚子：主要含有較多有機酸，能夠刺激胃腸道動力，增強消化能力，因此也有消脹作用。