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魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，維生素A的主要成分是視黃醇，可以調節視力，另外對體內的鈣磷代謝比較好。維生素D促進鈣吸收，對孩子生長發育必不可少。維生素D建議新生兒剛出生就要吃。如果是早產兒，可能先天性視黃醇不足，所以也要及時補維生素A。對于早產兒來講，魚肝油是出生之后就必須要吃的東西，對于非早產兒，如果發育的比較健壯，建議不吃魚肝油，可以單獨吃維生素D，促進鈣吸收就足夠。所以魚肝油沒有最佳推薦時間，如果是早產兒，出生了就一直吃沒有問題。如果不是早產兒，看魚肝油的含量里面維生素A的含量不是特別高，可以剛出生就吃，因為不存在維生素中毒的現象。