欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

免疫力低下建議多吃均衡營(yíng)養(yǎng)的食物，免疫力即細(xì)胞免疫和體液免疫，可以對(duì)抗人體細(xì)菌、病毒、不良刺激，甚至保護(hù)體內(nèi)衰老細(xì)胞，防止腫瘤發(fā)生。如果免疫力低下，在主食選擇上，可以多吃適當(dāng)比例的粗糧，有利于提高免疫功能，粗糧包括全谷類(lèi)食物以及各種豆類(lèi)，還包括根莖類(lèi)食物。 全谷類(lèi)食物不僅含有豐富的膳食纖維，而且也具有礦物質(zhì)，同時(shí)含糖量相對(duì)少，不容易出現(xiàn)體重增加，因?yàn)榉逝謺?huì)降低抵抗力。各種新鮮的蔬菜和水果，也含有豐富的膳食纖維和維生素、礦物質(zhì)，特別是維生素C，對(duì)于提高免疫功能比較有利，還要適當(dāng)多吃一些奶制品、肉類(lèi)和禽蛋，都有助于提高細(xì)胞免疫和體液免疫。