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無論前列腺肥大還是前列腺增生，是中老年男性經常遇到的一類疾病。主要影響排尿功能，出現尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等。通常并不是致命性，但非常影響生活質量。治療最初始目標，要提升患者生活質量，可以通過藥物方法，也可以通過手術方法，但是有一定適應癥。自我如何能夠提升治療效果，稱為自我療法，在國外有自我療法書籍提到這部分內容，通過以下幾種方法可實現： 1、了解目前前列腺增生發展情況。如前列腺大小，PSA水平等，有基線數值。特別大的前列腺，PSA特別高，不適合自我療法。自我療法，第一步需要清楚自己目前前列腺的情況； 2、多吃西紅柿、十字花科蔬菜，如西蘭花等蔬菜，能夠在一定程度上幫助進行前列腺自我療法。 總而言之，自我療法很重要，需要解自身前列腺處于何種水平，才能進行自我療法。