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腰痛睡軟床和睡硬床均不合適，如果用軟床，對曲度的維持不利。如果床太硬覺得不舒服時，一般推薦硬板床上加一層被褥，兩者即可兼顧。同時可在腰后，即腰骶后，放一層較薄的枕頭，或薄毛巾，仰面朝天睡時，剛好可維持整個腰椎較好的曲度，是比較合適的休息方法。因為腰椎分為五節，兩腰椎中間無色透明的是椎間盤，黃色的是神經。從側面看，腰椎往前彎，有曲度。故睡覺時需保持好的腰椎姿勢，維持腰椎較良好的曲度。