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多種原因可導致睡眠不好，引起短期或長期睡眠不好的主要原因包括以下幾種：1、應激事件：如考試、面試、家中意外、失戀或照顧小孩起居等，可能出現短期失眠；2、不良睡眠習慣：長期失眠主要和不良睡眠習慣有關，也可能在短期應激失眠的基礎上形成。不良睡眠習慣包括睡前看手機、打游戲、劇烈活動，如健身、跑步等，睡前喜歡飲酒、咖啡，或沒有養成良好作息規律，如習慣12點或1-2點才睡覺，亦或是白天午休時間過長等，都可能造成長期失眠；3、疾病因素：帕金森病、多系統萎縮、老年癡呆等，可能會合并失眠。失眠分短期或長期失眠，失眠原因需根據合并癥等進行綜合分析。