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適量的山藥和洋蔥能夠一起吃，因為兩種食物中并沒有成分能夠發生明顯的化學反應，而且適量吃還能更好地促進身體健康。因為山藥和洋蔥當中，均含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能吸水膨脹，增加飽腹感，進而能避免進食其他過多的食物。因此對于部分超重和肥胖的人群，如果適量一起吃，在控制體重方面，均有積極作用。此外，適量的一起吃山藥和洋蔥，為機體補充豐富的膳食纖維，還能吸水膨脹，促進糞便的形成，機械性的刺激腸道蠕動，促進糞便的排出。因此對于部分大便秘結、大便干燥、排便困難的人群，在預防和緩解便秘方面，也有積極作用。