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腦袋昏昏沉沉，常見于以下因素：一、非病理性因素：睡眠習慣不好，如晚上夜間睡眠質量欠佳、睡眠障礙、睡眠不足。部分人群不好的習慣，很晚睡覺，在12:00以后或2:00-3:00才睡覺，以及觀看電視、電腦、手機時間過多，熬夜、疲勞，喝奶茶、咖啡、可樂等，都會造成腦袋昏昏沉沉的情況。需要調整睡眠習慣，晚上睡覺的時候不要喝興奮飲料，可以喝牛奶、蜂蜜水，睡覺時間最好在10:00-10:30，睡覺前泡腳、洗熱水澡，可以有效改善睡眠質量，改善腦袋昏昏沉沉的狀況。二、病理性因素：1、大腦缺血缺氧：可以是腦血管病變，血管狹窄、硬化、斑塊，還有栓塞，都會導致腦袋昏昏沉沉。睡眠呼吸暫停綜合征也會引起大腦缺氧、睡眠障礙，出現腦袋昏昏沉沉的狀況，這時需要通過夜間正壓呼吸機給氧治療，改善癥狀；2、其他：電解質紊亂、低血糖、貧血都會造成大腦昏昏沉沉的情況，需要糾正電解質紊亂、低血糖、貧血，改善癥狀。