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腦子總是昏昏沉沉，主要由以下因素引起：1、功能性因素：如果經常熬夜、疲勞、睡眠不足、睡眠障礙，或睡眠質量下降，都會引起昏昏沉沉的現象，可以通過調整睡眠、改善睡眠質量來緩解癥狀；2、精神、心理疾病：如果出現焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等，可能表現出每天頭昏昏沉沉的癥狀，需要通過治療精神心理疾病來改善癥狀；3、大腦缺氧：如果出現血管硬化、狹窄、斑塊，以及睡眠呼吸暫停綜合征等會造成大腦缺氧，引起上述癥狀；4、代謝紊亂：如果出現電解質紊亂、低血糖、貧血、肝腎功能異常、肝性腦病、腎性腦病都會表現為大腦的昏昏沉沉癥狀，需要糾正電解質紊亂、低血糖、貧血，改善肝功能、腎功能改善癥狀；5、睡眠障礙性疾病：如果出現發作性睡病，以及嗜睡癥等會表現出腦子昏昏沉沉的癥狀，需要通過相關的神經遞質檢查，確定是否存在睡眠障礙疾病，給予改善大腦興奮性藥物進行治療。